Strona głównaJedzenieBiorę płatki owsiane, jajka, czosnek, ser i brokuły, inaczej już tego nie...

Biorę płatki owsiane, jajka, czosnek, ser i brokuły, inaczej już tego nie robię! Najlepszy letni obiad bez smażenia jest na stole!

Wzbogać swoją dietę o te brokułowe placuszki, które są nie tylko niebiańsko pyszne, ale także pełne witamin, minerałów i błonnika.

Obfite, pyszne i zdrowe danie z brokułów.

Doskonały przepis na pyszny brokułowy przysmak z youtube’owego kanału Gesunde Rezepte.

Potrzebujesz:

500 g brokułów.

3 ząbki czosnku.

2 jajka.

100 g płatków owsianych (1 filiżanka).

100 g startej mozzarelli.

mielony czarny pieprz.

1 łyżeczka soli.

Oliwa z oliwek.

Do sosu:.

125 g jogurtu (1/2 szklanki).

2 ząbki czosnku.

trochę pietruszki.

sok z cytryny.

sól.

pieprz czarny mielony.

Procedura:

Pokrój brokuły na różyczki.Obierz łodygę i pokrój w kostkę.

Dokładnie opłukać pod bieżącą wodą, a następnie dusić do miękkości (około 10 minut).

Następnie przełożyć brokuły do miski i rozgnieść widelcem.

Dodaj płatki owsiane, wyciśnij czosnek.

Dodaj starty ser i jajko do mieszanki.

Dopraw solą i czarnym pieprzem.Wymieszaj wszystko razem dokładnie.

Uformuj masę dłońmi i umieść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.

Posmaruj placuszki oliwą z oliwek.Umieść blachę do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Piec przez 20 minut (górna/dolna grzałka).

W międzyczasie przygotować sos: w osobnej misce dodać jogurt.

Dodaj zmiażdżony czosnek i sok z cytryny.

Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki, sól i czarny pieprz.

Dokładnie wymieszaj sos i można podawać.

Życzymy smacznego!

Instrukcje wideo

.

András
András
Gyerekkoromban töltöttem a legtöbb időmet nagyszüleim vidéki házában, és ez az élmény örökre megváltoztatta az életem. Most, felnőttként, a vidéki házak szeretetét osztom meg olvasóimmal. Írok a pihenésről, a természetről, és a vidéki élet egyszerű örömeiről. Célom, hogy inspiráljam az embereket a vidéki házak élvezetére és a nyugodt életmódra.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Nejoblíbenější

Nedávné komentáře